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夏季肾结石高发,怎样有效预防?

发布时间:2019-8-2  新闻类别:结石常识点击次数:55

您还记得今年拍下巴菲特慈善午餐的是谁吗?他的名字叫孙宇晨。最近,孙先生突然在个人微博上发布消息,宣布取消与巴菲特的午餐会面,理由是因突发肾结石需要住院治疗。巴菲特慈善午餐的价格年年突破纪录,今年则高达4567888美元,请大家自行计算一下人民币的折算价。有媒体撰文:一颗肾结石,价值3000万。




像孙先生这样,因为肾结石发作而耽误大事的人还真不少。肾结石发作一般来得毫无征兆,往往会打乱人们的正常计划和行程。对于那些“高身价”人士来说,肾结石发作的代价还是非常高的。我们之所以说“肾结石发作”,主要是想提醒大家:肾结石的发病率很高,每十个人中就有一个人长有肾结石;直径较小的结石,基本都可以被尿液带出体外;只有那些较大的结石,在肾脏和尿道中反复移动,才会导致肾脏损伤和“发作症状”。肾结石发作起来的表现,主要是难以忍受的腰痛,并伴有血尿和发热症状。




肾结石发生的原因,也可分为内外两个方面。说到内因,与肾小球的浓缩能力较强和肾脏排泄能力下降有关,这些都属于先天性因素;至于外因,则主要与饮水少导致的尿量减少、尿流缓慢有关;夏季是肾结石发作的高发期,一旦人们出汗多较多又没有及时补充水分,就会存在突然发病的风险。由于大部分肾结石都是草酸钙结石,因此肾结石的发生,还与体内草酸和钙等物质的代谢异常有关。




夏季预防肾结石的发生,从6个方面着手:

1、出汗后多注意补水


夏季天气炎热,人体容易出汗而造成尿量减少;只要注意多喝水,保证每天2000毫升以上的排尿量,就能预防新的结石形成,还能促进小的结石随尿液排出;


2、少吃盐、少喝含钠的饮料


钠元素会阻碍肾小管对尿液中钙元素的吸收,从而增加了尿液中钙的浓度,促进了肾结石的形成。很多饮料中都含有钠元素,因此喝水一定要喝白水;


3、多吃高钙食物


食物中钙元素,能够在肠道与食物中的草酸结合,形成不被人体吸收入血的草酸钙,从而降低了在肾脏形成结石的风险;奶制品和豆制品中都含有较高浓度的天然钙,都是理想的防结石食物;




4、多吃枸橼酸含量较高的食物


研究发现,大部分肾结石患者体内的枸橼酸水平较低;适当补充枸橼酸含量较高的食物(如纯的橙汁),也可以起到预防肾结石的作用;


5、减少动物蛋白类食物的摄入


动物蛋白质是增加肾结石风险的主要饮食因素,高风险人士要少吃一些;


6、减少高草酸含量食物的摄入


草酸是肾结石最主要的成分,含草酸较高的食物有:葡萄柚、蔓越莓、土豆、大豆、菠菜、腰果、花生、巧克力、大黄、甜菜、芦笋、芹菜、西芹和茶叶等,高风险人士也需要少吃。


 
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