想远离结石，饮食调理固然重要，但是运动也不能忽视。做一做以下运动，既日常又简单，重要的是对身体有益处，帮助预防结石。

1每天20分钟慢跑
跑步是一种有氧运动，能够锻炼身体，提高抵抗力。每天至少坚持用20分钟的时间来运动，注意补充水分，对预防胆结石有帮助。
慢跑前，先用3~5分钟来热身，饭后不宜马上跑步，应在饭后2~3小时再开始。

2饭后散步
散步能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少胃肠道的刺激，降低患结石的几率。
此外，散步还能使人身心愉悦，每天利用饭后30分钟走一走即可。

3仰卧起坐，锻炼腹部
仰卧起坐是健身常见的运动，它能锻炼腹部肌肉力量，对减脂有一定效果。结石医院,邳州结石医院,江苏结石医院,朱沛冉,肝内胆管结石,胆囊结石,肾结石