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联系方式
江苏省邳州结石医院
院长:朱沛冉
手机:13952122066
电话:0516-86280120
传真:0516-86291058
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地址:江苏省邳州市新汽车站向西2公里
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让身体动起来,帮助预防结石

发布时间:2022/3/4  新闻类别:医院新闻点击次数:187

想远离结石,饮食调理固然重要,但是运动也不能忽视。做一做以下运动,既日常又简单,重要的是对身体有益处,帮助预防结石。

1每天20分钟慢跑
跑步是一种有氧运动,能够锻炼身体,提高抵抗力。每天至少坚持用20分钟的时间来运动,注意补充水分,对预防胆结石有帮助。
慢跑前,先用3~5分钟来热身,饭后不宜马上跑步,应在饭后2~3小时再开始。

2饭后散步
散步能促进肠胃蠕动,帮助消化,减少胃肠道的刺激,降低患结石的几率。
此外,散步还能使人身心愉悦,每天利用饭后30分钟走一走即可。

3仰卧起坐,锻炼腹部
仰卧起坐是健身常见的运动,它能锻炼腹部肌肉力量,对减脂有一定效果。结石医院,邳州结石医院,江苏结石医院,朱沛冉,肝内胆管结石,胆囊结石,肾结石

 
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