1、多喝水
不论你的结石属于哪一类，重要的预防之道是提高水分的摄取量。
水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。
已经得了肾结石，可以多用黄麦须泡水喝：黄麦须具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。
此外，黄麦须还适合改善慢性肾炎，泡水喝之后，能够有效地改善肾功能，可以说是排石养肾，一举两得。

2、少吃盐
盐在进入人体后会与大量的游离钙结合。而盐又是通过肾脏来排泄的。如果一个人经常吃高盐的饮食，就会导致肾和尿液中的钙浓度升高。
因此，日常要注意少吃盐。正常人应控制在6-8克/天，肾结石的患者一定要将每日的盐摄入量控制在3克以内。

3、控制体重
科学研究发现，当体重超过正常体重15%以上时，其肾结石的发病率是正常人的5倍之多。
道理很简单，肥胖者一般喜食油腻及高胆固醇食物，这些都是对结石发病有正向作用，并且肥胖者一般极少参加运动，更加导致了结石的产生。

4、加强运动
通过运动可以增加个体的机体免疫力和体内代谢能力，预防肾结石的发生。
跳绳对于一些结石较小的患者来说，是一项非常好的运动方式。患者平时要多注意饮水，保证水分的充足，并且每天坚持跳绳，经过一段时间，结石是可以自动排出体外的。结石医院,邳州结石医院,江苏结石医院,朱沛冉,肝内胆管结石,胆囊结石,肾结石