胆囊结石的发病率越来越高，很多人因为平时不注意，后酿成了胆囊结石发作，这是让人感到十分痛心的。疾病都是平白无故地突然找上你，绝大多数都是在潜移默化中慢慢加剧。下面来看看是如何预防胆囊结石的？
1、记得吃早饭
如果不吃早饭的话，一天两天没事，一星期两星期也没事，但是如果时间再长的话，你的胆囊里就会长出来小石头，这就是胆囊结石。
因为经过一夜睡觉，胆囊中积累了大量胆汁，正等待早上进食后排出胆汁进行消化。不吃早饭的话，胆汁过饱和析出结晶，就会凝聚成结石。
2、保持体重
如果过度肥胖的话，很容易得胆囊结石。很多人，尤其是女孩子喜欢吃高糖分、高脂肪胆固醇的零食，这就是在给胆囊结石的形成制造温床啊！
研究证实，体重超过正常人15%的人得胆囊结石的概率是普通人的5倍！
3、多运动
很多人不喜欢运动，平时连上下楼梯和跑步的习惯都没有，这很不好。因为缺乏运动和锻炼，长期以往就会导致胆囊收缩能力下降，胆汁排空功能也下降，这就导致胆汁容易被淤积在一起，胆固醇结晶沉淀出现后，胆囊结石就会找到了你。
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