如今为了预防骨质疏松，越来越多的中老年甚至年轻人加入“补钙大军”。

　　今年62岁的王先生是一名肾结石患者，结石反复发作已有五六年，由于饱受疼痛折磨，当去年结石再次发作时，他下定决心，终通过输尿管镜成功取出体内结石。听说补钙能促进结石生长，王先生不仅把医生开的骨质疏松的钙片都停了，还在日常生活中严格限钙，虾皮、牛奶、豆腐等富含钙的食物更是碰都不碰。本以为这样应该不会再有结石，不料在近单位组织的体检中，王先生再次发现自己双肾又长了结石。

　　明明已经限钙了，为何结石这么快结石复发了？我们之前对2万多例肾结石进行成分分析，发现七成以上属于草酸钙结石，其实这与中国人的饮食习惯有关。”，中国人的饮食中蔬菜及茶所占的比重较大，而钙的含量较低，因此尿液草酸的排泄量偏高。“预防结石，很多人搞错了的方向，限草酸才是问题的关键。”专家表示，日常饮食中很多蔬菜均含有较高的草酸，如菠菜、豆类、竹笋等，当这些食物中的草酸被吸收后，通过肾脏排出时，会与肾脏中的钙结合，形成难以溶解的草酸钙，沉积在肾脏中，久而久之会形成肾结石。

　　总之，要预防肾结石，应该减少草酸食物的摄取，增加而不是限制钙的摄入。另外，枸橼酸和草酸一样，都可以和尿液中的钙离子结合，不过枸橼酸钙可溶于水，有利于抑制草酸钙的形成，所以定期检测尿液中的枸橼酸水平是预测结石是否复发的重要指标。