肾结石对于大家来说并不陌生，肾结石患者的结石情况都有不同程度的差异，有的患者长了一个拳头大小的，有的患者长了100多个个头不大的，有的只有一颗不大的结石，这样的结石看起来并无大碍，可如果位置恰巧在输尿管等关键部位，便会损害肾功能，带来很大的健康危害。所以对于肾结石无论大小都不要忽视。

肾结石对人体的危害很大，发作时剧烈疼痛，这种疼痛大部分人很难忍受。如遇肾结石感染会引起高烧，一般会在40度，甚至可导致感染性休克。严重的肾结石会引发尿毒症等变症状，临床中也有些患者，肾脏变扩散到心脏，所以肾结石是一个表面看起来无大碍，可实质上很危险的疾病。

过去在医学条件并不是很丰富、大家健康意识也并不是很强的时候，很多肾结石患者是出现肚子肿胀，尤其男性患者早期肚子变大会被认为是啤酒肚、肥胖的原因延误的佳期，或出现尿血，腰上出现明显的鼓包一般出现这类情况才去医院诊，可一般发现很有可能已经到了肾晚期。如今大家的健康意识变强再加上医学不断发展，每年的体检显得格外重要。坚持进行每年的体检可以大大提高发病率，提高疾病成功的几率。

那么, 日常生活中我们该如何预防肾结石呢？

1.及时补充水分。

看似简单的喝水，其实很多人都没有做对。在肾功能健康的身体条件下，能达到好的预防肾结石的每日饮水量应在3000ml 以上。如有肾功能疾病的患者应在医生指导下制定每日的饮水量。中医讲肾主水，肾在人体中的一个作用是分离有害物质，通过尿液排出体内，只有当体内有足够多的水，才能尽量多的携带有害物质顺利的排出体外。长期的缺水，肾脏便会超负荷，导致有害物质不能及时排出体外，导致例如肾结石等疾病。

2.避免大量的摄入高嘌呤的食物

大量的摄入高嘌呤食物不仅对肾功能带来危害，更是痛风的大病因素。生活中可以选择低嘌呤的食物，例如白菜、萝卜等。

3.多运动

有些特殊的职业，例如医生、长途车司机等等长期久坐、进水量少等原因，患肾结石的几率比较大，也成了这类职业的常见职业病。科学研究发现，当体重超过正常体重的百分之15以上，其结石的发病率是正常人的5倍之多。原因很简单，很多并不是先天肥胖的人群普遍偏爱高高油高胆固醇的食物，这些食物正是引发结石的诱因，所以清淡的饮食、适当的体育运动很重要。