什么是肾结石？它形成的原因是什么？

人体每天排出约1500ml尿液，带走了大约30g~50g废物。这些物质在尿液中的浓度较高，在人的肾脏可以使这些物质保持平衡时，以溶解状态排出体外。如果尿液太少，这些物质中溶解度较小的草酸钙、磷酸钙、尿酸、磷酸镁铵等物质会形成结晶—是所谓的微小结石。通常人会在不知不觉中将这些微小结石通过尿道排出体外而长期不被觉察。肾结石是常见的泌尿系统疾病之一，尿中的草酸钙或其他化学物质析出形成结晶,并粘合在一起,生成一种坚硬的物质,附着于肾脏的内表面,即为肾结石。肾结石的形成与年龄、性别、遗传、环境、饮食习惯、职业、身体代谢异常、尿路梗阻、感染等因素密切相关。

（1）多饮水

这是简单有效的预防方法。任何性质的结石，多喝水都是有帮助的，主动多饮水，不要等渴了再喝，同时要注意饮水的质量，避免饮用硬水。饮水量要分布在全天。尿量少是尿路结石形成的主要原因之一。因此，正常人要求每日饮水00~3000ml，使每日尿量保持00ml以上，对预防结石的发生具有重要意义。

（2）合理安排膳食

注意膳食平衡，不要偏食。忌食油腻、辛辣、刺激的食物。要适当限制含钙、含草酸的食物及动物蛋白与精制糖的摄入量，牛奶、奶制品、豆制品等含钙高。菠菜、浓茶、番茄等含草酸高。尿酸结石不宜服用动物内脏、带鱼、黄鱼等高嘌呤食物。要多食用含植物纤维素高的蔬菜。多吃富含维生素Ａ的食物，维生素Ａ是维持尿道内膜健康所必要的物质，有助于阻碍结石复发。

（3）去除病因

各种原因引起的尿路梗阻都易使尿液滞积而形成结石，故要及时进行，解除梗阻；对各种原因引起的尿路感染采取积极有效的措施，控制感染；痛风病人可形成尿酸结石，积极痛风是防止肾结石发生的有效措施；对有肾、膀胱造瘘或带导尿管者，要经常更换导管，服用维生素C等，使尿液酸化，防止以导管为核心形成结石；甲状旁腺功能亢进病人应及时接受手术。

（4）针对性防治

对于已知结石性质及诱因的病人，可根据结石性质使用相应的防止结石复发或继续增大。

（5）生活规律，适当运动

长时间地工作、暴饮暴食、不吃早餐、不经常喝水、经常憋尿、爱吃夜宵等不良的饮食习惯的人都很容易引发结石。长期不活动可增加尿中晶体成分的沉淀机会而容易形成结石。体育活动可加快体内新陈代谢。可根据自己体力状况，制定可行的锻炼计划。适度的活动可有效防止尿路结石的发生。