1、高脂肪食物。

肉类尤其是肥肉含脂肪多。脂肪会减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收。特别是在出汗多、喝水少、尿量少时，可能会加速肾结石的形成。

2、高嘌呤食物。

富含嘌呤的饮食会增加尿液中的尿酸含量，增加尿酸结石的发生几率。

3、高钠食物。

当饮食中钠含量高时，会增加尿液中钙的排泄。若钙与草酸、尿酸结合，会增加发生结石的机会。高盐食物有火腿、香肠、咸蛋、酱瓜、豆腐乳、沙茶酱等。

那么日常生活中我们该怎样预防肾结石的发生呢？

1.多饮水

当人体失水尿少时，尿中晶体物质浓度升高，呈过饱和状态，结石开始积存，每日尿量少于10ml为“警戒线”，据研究，增加50%尿量可减少80%结石发生，充分饮水既改善物质代谢又促进结石排泄，水是名副其实的尿结石克星。要求每日饮水00-3000ml，不要用含糖饮料或喝菜汤的形式替代补水。

2.马齿苋小蓟茶通淋消石

材料：马齿苋、小蓟各5 g、白扁豆、淡竹叶、蒲公英各3g

做法：将上述材料洗干净入锅，用清水煎1个小时即可饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟可以饮用，每天饮用2-3次。

这是出自医书《新修本草》中的方子。一般来说，结石患者喝上1周即可缓解，连续喝上1个月还能通淋消炎、排石、健胃。

3.淡竹叶党参茶

葛根、淡竹叶、党参、各5克，薄荷、香附、竹茹各3克，用水煎服，每日1次。用于肾结石患者小便涩痛，尿中有砂石，排尿中断有辅助作用。

4.当归鸡内金茶

原料：当归、鸡内金各5克，女贞子、白豆蔻、桑叶各3克。

方法：鸡内金打粉同其余配料一起泡茶饮用，每日1次。

功效：补血，通淋。

5.补足钙

足够的钙减少肠道草酸吸收，把尿草酸水平降至低，有报告认为，补钙后肾结石发生少了1/3。应消弥“补钙生石”的疑虑，只要不存在高钙尿，坚持合理补钙有效。食物钙优于钙，像牛奶、豆类、坚果、鱼虾和深绿色蔬菜富含钙，吃骨头汤实际吃下去的是乳化脂肪。