肾结石是比较常见的疾病，肾结石会导致患者出现身体疼痛的症状，并且还会出现排尿异常困难的症状，肾结石主要是饮水不洁或经常不喝水导致的，大家要养成勤喝水的习惯，能促进新陈代谢，可将体内的废物排出体外，下面我们具体来了解肾结石是怎么形成的?

1、不爱喝水会影响肾脏健康，会增加肾结石的发病率，大家要养成勤喝水的习惯，不爱喝水对肾脏的影响非常大，不爱喝水会导致体内废物的堆积，会影响人体正常的代谢功能，因此大家要纠正不健康的生活习惯，不良饮食习惯容易诱发肾结石。

2、经常憋尿会影响肾脏健康，会增加肾结石的发病率，有尿要及时排出否则会导致体内废物的堆积，会对肾脏造成非常严重的损伤，会增加肾功能衰竭的几率，有尿及时排出可以排出体内的废物，能减少废物对肾脏造成的伤害。

3、经常吃含钙量较高的食物容易诱发肾结石，大家要注意及时纠正不良饮食习惯，养成勤喝水的习惯，增加纤维素的摄入量，多吃些瓜果能降低肾结石的发病率，并且能促进肾功能的运行，尽量控制钙的摄入量，少吃油腻的食物。

教你几招预防肾结石

1、多喝柠檬汁可起到预防肾结石的作用，能加快人体新陈代谢的功能，柠檬汁具有的作用，而且具有促进肠道蠕动的作用，能排出体内的废物和毒素，能够减轻肾脏和肝脏的负担，可以起到排除体内毒素的作用。

2、多吃纤维素含量高的食物，多吃些瓜果蔬菜能降低肾结石的发病几率，良好的饮食习惯有利于肾脏的健康，可有效预防肾结石的发病，平时要加强身体锻炼，每天要抽出时间来锻炼身体，加快人体新陈代谢的功能。

3、大家要养成勤喝水的习惯，坚持喝水能促进人体的新陈代谢，并且要加强身体锻炼，多喝水能将体内的废物排出体外，而且经常喝水具有稀释尿液和血液的作用，可以避免血液黏稠，尽量控制胆固醇的摄入量，少吃煎炸类的食物。

肾结石是怎么形成的?不健康的饮食习惯是导致肾结石的主要原因，经常憋尿会对肾脏造成非常严重的损伤，容易诱发肾结石，大家要关注肾脏的健康状况，做好肾脏的保健工作，改掉不良饮食习惯，多喝水能预防肾结石，及时调整不健康的饮食习惯。