如果有肾结石，可能会经常腰痛，结石如果很大移动度很小，腰部会酸胀不适，而且身体活动时会有隐痛感或钝痛。结石较小引发的绞痛较小。那么如何改善着这种不适感呢？ abdominal-pain-2821941__340 喝水可以影响患肾结石几率 美国南加州凯萨医疗机构的肾病学家Sean Hashmi医学博士说，预防肾结石重要的一步是多喝水。他说：“喝足够的水不仅会使小便更频繁，还能让尿液中所含的矿物质较少。小便的次数越多，这些废物越不容易沉淀并结合在一起形成肾结石。” 美国德克萨斯大学达拉斯西南医学中心医学博士Naim Maalouf说，预防肾结石所需的饮水量量因人而异。例如，有些人出汗多，需要喝更多的水。理想的情况是患者每天的尿量可以超过2.5升。 可以来判定自己是否喝了足够水的标准可以通过尿液的颜色来判定，尿液颜色越清澈说明喝的水可以满足身体的需求。如果是呈深黄色，意味着喝的水不够。 饮食能控制肾结石风险 1.限制盐的摄入量 高钠饮食会增加尿液中的钙含量，从而导致肾结石。事实上，尿液中钙含量高是导致肾结石的原因。钠也会引起尿中大量的胱氨酸，导致胱氨酸结石。 如果因为摄入盐过多曾患肾结石，试着将每日钠摄入量减少到不超过1500毫克。这不仅会降低再次患上结石的风险，而且可能对心脏健康也有好处。还要避免吃加工食品。 即使从来没有患过肾结石，建议每天摄入2300毫克或更少的盐。 beverages-2914497__340 2.少吃糖 含糖食物和饮料会增加患肾结石的风险。食用含糖食物后，尿液中钙含量会上升，尿量会下降，从而容易导致肾结石。 3.多吃含钙食物 虽然尿液中的钙含量过高会容易导致肾结石，但这并不意味着应该避免吃富含钙的食物。钙实际上可以阻止消化道中导致肾结石的物质。 4.限制蛋白质的摄入 要限制食用动物蛋白，比如牛肉、鸡肉、猪肉、鱼和鸡蛋。这些食物含有大量的蛋白质，过多的蛋白质会导致尿酸的形成形成肾结石。 俄亥俄州立大学维克斯纳医学中心（The Ohio State University Wexner Medical Center）肾脏病学副教授Ganesh Shidham博士说，蛋白质还会增加尿液中的钙含量，减少柠檬酸的含量。柠檬酸盐是一种柠檬酸，可以起到石抑制剂的作用。除了摄入蛋白质的食物，可能还需要避免摄入蛋白质补充剂。 5.健康饮食 营养均衡的饮食富含水果和蔬菜，全谷物和豆类对于预防肾结石都很重要。健康的饮食可以保证能摄取足够的钾、镁和柠檬酸，这些都是可以防止肾结石的营养物质。 6.减少含草酸钙的食物摄入 草酸含量高的食物包括豆类、浆果、坚果、大豆、红薯、麦麸和菠菜等深绿色蔬菜。因为这些都是营养丰富的食物，如果有草酸盐结石，需要对高草酸盐食物的摄入。 lemon-3071893__340 如果喝足够的水和改变饮食习惯不能帮助预防肾结石。还有用于预防肾结石的包括： 柠檬酸钾，可以降低尿液的酸度。降低尿液酸度有助于防止尿酸和胱氨酸结石。这种还能提高尿液中的柠檬酸水平，防止钙结石。 噻嗪类剂（Thiazide diuretics）能降低尿液中的钙含量，有助于防止钙结石。还会增加产生的尿量，有助于防止结石形成。 别嘌呤醇(Allopurinol)可以防止嘌呤类物质分解成尿酸，降低尿酸在尿液中的含量,主要用于防止尿酸结石。 乙酰羟肟酸(AHA)是给患有磷酸氨镁(磷酸氨镁)肾结石的人开的，这种肾结石是由于频繁的尿路感染而引发。 胱氨酸结合硫醇被用于胱氨酸结石。这些与尿液中的胱氨酸结合，可以防止胱氨酸晶体形成和发展成结石。
|
